Ahimsa Yoga copy.png

Έτσι, η περίοδος μετά τον τοκετό έχει τελειώσει, ίσως επιστρέψετε στη δουλειά-ίσως όχι. Αλλά τώρα το μωρό σας είναι μεγαλύτερο και η ζωή σας είναι πολύ διαφορετική από πριν από το μωρό:

-σίγουρα έχετε λιγότερο ελεύθερο χρόνο

-αισθάνεστε ότι το σώμα σας είναι διαφορετικό, μπορεί να έχετε κάποιες υπενθυμίσεις εγκυμοσύνης ή γέννησης, να έχετε περισσότερο βάρος ή απλά να αισθάνεστε λιγότερο σε φόρμα!

Αυτό που τώρα είναι όμως απαραίτητο είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να φροντίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Αυτό είναι σημαντικό για ψυχολογικούς λόγους καθώς και για την αποφυγή προβλημάτων/πόνων στην καθημερινή ζωή, σε μελλοντική εγκυμοσύνη ή ακόμα και στην εμμηνόπαυση!

Η Ahimsa Yoga βασίζεται στη Hatha Yoga που συνδυάζει ασκήσεις αναπνοής με asanas και Yoga Nidra ως μπόνους στο τέλος !!

Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το σώμα σας και να αποφύγετε προβλήματα στην πλάτη (πρέπει να σηκώσετε το μεγαλύτερο μωρό σας ακόμα μερικά χρόνια)!  

Η Χριστίνα συνδυάζει την εμπειρία της στην εγκυμοσύνη και τη μεταγεννητική γιόγκα με την εκπαίδευση 200 ωρών στη Hatha Yoga (200RYT) και σας δίνει ένα πρόγραμμα που θα σας κάνει σιγά σιγά πιο δυνατούς και πιο ευέλικτους για να είστε σε φόρμα και υγιείς ή για να προοδεύσετε σε πιο έντονες μορφές Άσκηση αν αυτό είναι το θέμα σου :-)  

Συνεργάτες/άντρες  είναι ευπρόσδεκτες!!

Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική συμπληρωματική άσκηση σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα.

Βελτιώνει το εύρος κίνησης/ευελιξίας, αναπνοής/ύπνου και είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για την ανακούφιση του στρες.

Child's Pose